Was muss ich nach einer Gestalttherapie beachten?

Nach den einzelnen Gestalttherapiesitzungen sollten Sie sich einige Zeit zur Erholung geben - die Sitzungen können nämlich körperlich und emotional sehr fordernd sein. Dazu trägt unter anderem die hohe Eigenverantwortung in der Therapie bei. Nehmen Sie sich daher keine anstrengenden Aktivitäten direkt nach einer Therapie vor.

Gerade am Therapiebeginn fühlt sich die Eigenverantwortung möglicherweise wie eine Last und ungewohnt an. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, ermöglicht Ihnen die selbstbestimmte Haltung aber auch, Ihr Leben in die eigene Hand zu nehmen und positiv zu beeinflussen.

Gegen Ende der Gestalttherapie vergrößert der Therapeut oft den Abstand zwischen den Sitzungen. Dadurch können Sie sich langsam daran gewöhnen, zukünftig auch ohne den Therapeuten zurechtzukommen. Wenn Sie sich noch nicht bereit dazu fühlen, ohne Hilfe weiterzumachen, sollten Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen. Gegebenenfalls kann er die Gestalttherapie verlängern.